健康と病気の最前線

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ただし、お酒なので体温を上げることはできますが、飲み過ぎには十分に注意するようにしましょう。体温を上げるために効果的な飲み物についてブログやサイトなどで調べてみました。
体温を上げる飲み物で低体温症を予防し、免疫力をアップしましょう。
風邪を引きやすくなったり、花粉症やアレルギー症状が出やすくなったりしてしまうだけでなく、基礎代謝も低下し、太りやすくなってしまいます。
もちろん、体温を上げることで低体温の症状が改善されると、便秘や不眠、むくみなど体にとってマイナスの症状が改善されていきます。
体温を上げることは、基礎代謝や新陳代謝をアップさせ、ダイエットにも繋がるということになります。
そして、体温を上げる飲み物ですぐに思い浮かぶのがジンジャーティーやしょうが湯など生姜を使った飲み物ではないでしょうか。

体温を上げる飲み物としては、当たり前かもしれませんが、冷たい飲み物ではなく、温かい飲み物を飲むことが大切です。
ホットワインにしたり、赤ワインにリンゴやオレンジ、レモンを加えたサングリアにして飲むと体温を上げることができます。
特に夏場などは冷たい飲み物を飲みたくなりますが、体温を上げるためにもできるだけ常温か温かい飲み物を飲むようにしましょう。
では、体温を上げるにはどのような方法があるかというと、食べ物や飲み物、ストレッチなど様々な方法があります。
生姜だけでは飲みにくいという場合には、蜂蜜などを入れるとさらに美味しく飲むことができ、身体もぽかぽかして体温を上げることができます。
ちなみに体温を上げる場合、生姜は生の生姜を使うのではなく、乾燥生姜を使うのがお勧めです。
また、お酒が好きな人には赤ワインが体温を上げる飲み物としてお勧めです。
氷入りの飲み物などは、身体を冷やすだけでなく、内臓機能などを低下させることもあるので注意が必要です。
なぜ体温を上げることが大切かというと、体温が低いことによって身体の免疫力が落ちてしまうからなんですね。
生の生姜でも効果はあるのですが、乾燥ショウガのほうが身体の芯から体温を上げることができます。

体温を上げる飲み物では他に、にんじんとリンゴのジュースがあります。
にんじんもリンゴも体温を上げる食材で、ビタミンもたっぷり補給することができますよ。
毎日の食べ物や飲み物を少し気をつけることで体温を上げることができます。