健康と病気の最前線

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血中コレステロールの値が騒がれる昨今ですが、全くなくなってしまっては私たちは生きて行けません。
けれど、いくら大切な原料であっても、一気に取り込み過ぎては行けません。
その回収の役割を果たしているのがHDL、善玉血中コレステロールと呼ばれる粒子です。
血中コレステロールは冷蔵庫の使いきれなかった特売品のように、賞味期限が過ぎたからと言って、簡単に廃棄する事が出来ないからです。
血中コレステロールには善玉と呼ばれるHDLと悪玉と呼ばれるLDLの2種類があります。
ただ、先ほども書いた通り、人間の体の血中コレステロールの必要量というのはある程度決まっています。
これが、血中コレステロールが招く動脈硬化、今最も重視されている健康問題の一つです。
勿論、それは正しい節で、悪玉血中コレステロールと呼ばれるLDLの値を常時気にする事は、ヘルシーライフの第一歩ではあります。
血中コレステロールは我々の体内で、細胞膜やホルモンの原材料として大活躍しているのです。

血中コレステロールを考える事、それは悪玉の数値を考える事だと思っていらっしゃる方も少なくないようです。
けれど、この悪玉血中コレステロールが足りなくなると、私たちの体は様々な不調を及ぼします。
血中コレステロールの予防は余り神経質にならず、楽しく美味しく日々当たり前に続けたいものですね。
それはただ単に血中コレステロールの低い食事に拘るのではなく、HDLを増やし、LDLを減らす食事に拘る事なのではないでしょうか。
結果、血液中に溜まった血中コレステロールは血管の壁に付着し、血液の通り道を狭くしてしまいます。
ところが、最近の食生活ではどうしてもその逆の現象が起こりがち、善玉は減る一方で、悪玉血中コレステロールが増える一方という統計が出ています。
そしてそのためには、なんでもかんでも美味しくバランス良く食べる事、それこそが最良の血中コレステロール値を上げない予防法だと私は思います。
それを超えると余分な血中コレステロールという事になり、回収する必要が出て来ます。

血中コレステロールを気にするのなら、まずは善玉を増やす事を考える事も又、とても大事です。
HDLが増え、頑張って活動してくれると自然とLDLの数値は整えられるようになります。
よく、血中コレステロールの値を気にするのなら、食事に気を付ける事が最も重要だと言われますよね。
通常その響きの悪さも手伝っているのかも知れませんが、皆さんよく悪玉血中コレステロールの数値ばかりを気にされるようですね。
ようするに、いくらLDLが増加しても構わないんですよね、このHDLがそれ以上に体内に存在していれば。
HDLを増やす食材は健康関連のブログやサイトの中で多数紹介されています。
血中コレステロールの値を考える食事として、レシピつきで掲載されている事も多いので、是非又、一度読んでみてみられるといいのではないでしょうか。
そうしたサイトやブログには、適度な運動も紹介されていたりなんかするので、健康全般から見ても、とても良い参考になると思います。
何しろ、血液中を通って、体の各部位にその原料となる血中コレステロールを配達している粒子こそがLDLなのですから。