健康と病気の最前線

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内臓型脂肪というものは実は、あの肥満というと連想してしまう皮下脂肪よりも早く燃焼して減らすことが出来るそうなのです。
実は内臓型脂肪が体につくメカニズムに関係してくるのは男性ホルモンで、皮下脂肪が体につくメカニズムには女性ホルモンが関係しています。
そこで実は皮下脂肪を減らすよりも簡単に減らせる内臓型脂肪なのですから、減らすために運動をおすすめします。
そのために定期的に運動を行い、内臓型脂肪をためこまないように注意することも、基礎代謝が下がってくる30代からは特に必要になってくるのだそうです。
これは内臓型脂肪が単なる悪玉なのではなく、先ほども書きましたように、燃焼しやすい脂肪、つまりエネルギーになるために使うためにあるからです。
この内臓型脂肪が常に燃焼されている男性ならば、かなり腕力があるはずですし、運動能力も高い方が多いようなのです。
ですからよく「体についてしまったら危険なうえに、健康を妨げてしまうもの」というイメージがついていますが、正常に使われていれば問題がないのが内臓型脂肪です。

内臓型脂肪は少なすぎる方は激しいスポーツで常に脂肪を燃焼させている方くらいで、ほとんどの方はため込みやすいものです。
つまり本来ならば運動量が十分に足りている状態にあるのであれば、内臓型脂肪は問題なく消費されて、体の中にこびりつくことはありません。
ただし現代人は生活が便利になり過ぎているので運動量が減って、摂取カロリーのほうが高くなっていることが多く、内臓型脂肪をため込みやすくなっているのです。
またこの内臓型脂肪の付くメカニズムと皮下脂肪が付くメカニズムも違っているのだそうで、性質が違うものだと考えたほうがよさそうです。
なかなか運動だけでは皮下脂肪は減っていってくれないのですが、内臓型脂肪はかなり理想的に運動だけで落ちていくのです。
そのために正しい栄養バランスを保った食事と定期的な運動を行うことによって、かなりの量を減らしていけるのが内臓型脂肪なのです。
そこを指摘されると、確かに女性は皮下脂肪でふっくらしていますが、男性は健康診断などで内臓型脂肪がついたことを診断されることが多いようです。
このようなことがあるわけですから、ダイエットと一言で言っても、重要になってくるのは皮下脂肪ではなく、内臓型脂肪を落とすことのほうが重要なのです。

内臓型脂肪は基本的に内臓を衝撃から守る働きもあるのですが、正常に使われている場合は、筋肉などを動かすエネルギーになってくれているのです。
内臓型脂肪についてのサイトやブログ、掲示板を使って情報を集め、もっと詳しく皮下脂肪の違いについて調べてみましょう。
これはあくまでもたとえ話で、本当にダイエットを開始すると、最初に落ちていくのは、実は内臓型脂肪のほうからなのです。
同じ2キロ体重を減らした場合、皮下脂肪が落ちていくよりも、内臓型脂肪が減っている状態のほうが健康には好ましいのです。
皮下脂肪を落としていくことは本当に長期戦でいかなければならないのですが、軽い運動を始めるだけで著しく下がっていくのが内臓型脂肪です。