健康と病気の最前線

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秋の抜け毛だけに関わらず、どの季節の抜け毛にもいえることですが、適度な運動、バランスの良い食生活が抜け毛を防止します。
元々、秋という季節は人間だけでなく動物も含めて毛が生え変わる時期でもあるので、秋の抜け毛というのはある程度は仕方がないものなんですね。
調べてみると、北半球に住んでいる人は、夏至から3、4ヶ月の間、つまり秋に毛が生え変わることが多いのだそうです。
また、春から夏という季節はダイエットをする人が多く、無理なダイエットを行うと必要な栄養分が髪にまで届かず秋の抜け毛の原因を作ってしまいます。
その他にも質の良い睡眠をとることで、秋の抜け毛を予防するだけでなく、原因となるストレスを解消することもできます。
確かに夏は紫外線も強く、髪の毛だけでなく、お肌などにもダメージを与えますよね。
秋の抜け毛は一日200本程度抜けますが、他の季節でも一日100本程度は毎日抜けています。
でも、頭皮の汚れを落とそうとシャンプーを一日に何度も行うことは逆効果でこれも秋の抜け毛を増やすことになります。
ヘアサイクルによって日々新しい髪の毛と入れ替わっていますが、夏の疲れなどが蓄積されると秋の抜け毛となって表れます。
秋の抜け毛は、他の季節よりも多く抜けるのは自然現象ではありますが、そのまま放置するのではなく、日頃から健康な髪や頭皮作りをしておきたいものです。秋の抜け毛ということをよく聞きますが、どうして秋は他の季節よりも抜け毛が増えるのかブログやサイトなどで調べてみました。

秋の抜け毛は季節の自然現象だけでなく、夏の疲れやストレスなども原因となります。
確かにシャンプーした時など、びっくりするぐらい髪の毛が抜けてしまい、驚くことがありますよね。
自分の髪の毛の質にあったシャンプーを選ぶことも秋の抜け毛だけでなく、全ての季節の抜け毛には大切ですね。
また、汗をかくため、頭皮が汚れてしまい、頭皮の脂が過酸化脂質となってしまうことも秋の抜け毛の原因となります。
自分に合ったペースでウォーキングなどの運動を行うことによって、筋肉の緊張を和らげ、頭皮への血流を良くし、秋の抜け毛を防ぎます。
また、髪の毛を構成しているのはタンパク質なので、バランスよくタンパク質を含んだ食事をするようにしましょう。
秋の抜け毛を少しでも予防し、健康な頭皮を作るにはどうすればよいのでしょうか。
特に体内で合成することのできない必須アミノ酸は食事でしっかりと摂取することによって秋の抜け毛を予防することができます。
秋の抜け毛だけでなく、その他の季節の抜け毛を予防するためにも日頃から生活リズムを整えるようにしましょう。