病気と健康最前線

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正直、私は毎朝牛乳を飲み、お昼のお弁当には卵焼きを入れ、晩ご飯には必ず納豆を食べています。
トリプトファンに限らず、私はこれまで大のサプリメント嫌いだったんだけど、そろそろそういう古典的な考え方は拭わないといけないのかも知れませんね。

トリプトファンは9種類の必須アミノ酸の中でも、最も自然摂取が難しいと言われているアミノ酸で、トリプトファン配合のサプリメントの人気はかなりのものです。
そこで、早速オーダーし、試飲会師、より効果的な飲み方という説明を読んで、それも守りました。トリプトファンは乳製品に多く含まれていると言われるアミノ酸の一種ですが、実際には、日々の食生活だけで十分トリプトファンを賄うのは難しいとか・・・。
まあこれは、どんな栄養素にも言える事で、まずは規則正しくバランスの取れた食生活を送る事は、健康維持の基本ですよね。
ただ、サプリメント中毒になっちゃうと、これまたちょっと問題ですから、何事もほどほどにしておく事は大事ですよね。
糖分を含んだフルーツジュースと一緒に飲むと、インスリンが分泌され、その効果が脳に届きやすくなるんだそうですよ。
だから、トリプトファンが不足しているとは思えないのですが、それでももう少し補充した方がいいかも知れないと聞いて、ビックリですよ。

トリプトファン不足を解消するために、何かいいトリプトファン配合のサプリメントはないかと探した私。
そして、多くのサプリメントが売れ筋商品となっているという事は、それだけ日常生活に取り入れている人がいるという事。
という事で、試しにトリプトファン配合のサプリメントを飲んで見る事にいたしました。
うん、でも、もう少し飲み続けて見たいなぁっとは思って、正式にオーダーしました。
余り精神的な疲れを感じないっていうのかなぁ、それが本当にトリプトファンサプリのお陰かどうかは判りませんけどね。
たまたま10日分お試し出来ますっていうようなトリプトファン配合サプリの広告を見付けました。
いろいろなメーカーがいろいろなトリプトファンサプリを出しているようですね。
勿論、肉や魚、卵、チーズ、あるいは大豆などの豆類を食べればトリプトファンの摂取は可能です。
ただ、こうした食物中の含有量は非常に微量で、意識していてもついつい不足しがちなアミノ酸の代表格、それがトリプトファンだと言うのです。
確かに、もう年も年だし、体も心も疲れやすくなっているのは間違いありません。
この辺りで、トリプトファン配合のサプリメントも考えた方がいいのかなぁ、と思い始めている今日この頃です。
サプリメントはあくまでも栄養補助食品であって、薬ではありませんから、別に必要以上に毛嫌いする必要はないのでしょう。
でもって、トリプトファンサプリを飲む理想のタイミングとしては、空腹時、食事のちょうど30分位前がベストなんだって。
なので、1日3回、食事のちょっと前にリンゴジュースで飲んだところ、気分的には悪くはありませんでした。
むしろ、トリプトファンのように、食品からの摂取量の少ない栄養素を補うのには、必要な存在だという人も沢山います。
因みに、トリプトファンサプリは、水や白湯ではなく、ジュース、それもフルーツジュースで飲むといいそうですね。
まだまだトリプトファンサプリ初心者、これからいろんなブログやサイトを読んで、いろんな知識や情報を得たいと思っています。