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カロリー消費量だけで運動を選んでしまうと、体脂肪　ダイエットを続けるのが辛くなってしまいますので、あくまで「自分が好きな運動」を選んでやってみて下さい。
このBMIが、体脂肪　ダイエットのある意味「目標値」になるのです。
体脂肪　ダイエットに深く関係しているBMIとは、「体重指数」と言われるもので、体重÷身長÷身長で導き出される数字です。
体脂肪　ダイエットは運動を中心としたダイエットですので、自分が楽しくできる運動を選んで続けることが一番です。
この数字が22だと「ちょうど良い体重」と言われ、大体25以上から「肥満」と診断されますので、体脂肪　ダイエットをする際の目標になるわけです。
「この数値になるまで痩せたい」と思えば、体脂肪　ダイエットも楽しく続けることができるはず。
その際、まず体脂肪　ダイエットで目指す数字が「25」となり、その後標準体重の数値である22を目指すことになります。体脂肪　ダイエットをする為に知っておきたいのが「BMI」と呼ばれるものです。
BMIを中心に、体脂肪　ダイエット矢食事制限をすると上手に痩せることができます。
「BMIがこの位だから、一日摂取することができるカロリーはどのくらいか」を、自分なりに考えて体脂肪　ダイエットと組み合わせましょう。
このBMIはメタボリックシンドロームかどうかを知ることもでき、「体脂肪　ダイエットをするのに目指す数値」も解るので、ぜひ知っておきたいものです。
例えば、現段階でBMIが27である場合、軽度の肥満と診断されますので体脂肪　ダイエットをしなければなりません。

体脂肪　ダイエットも、ただ闇雲に行うより、目標があった方がやりやすいのではないでしょうか。
体脂肪　ダイエットで目指す基準になるだけでなく、医療機関が「自分がどの程度の体系なのか」を説明する為に使用することができます。
BMIはまさにその目標設定にぴったりなので、目指す数値を見つけて努力するきっかけになるでしょう。

体脂肪　ダイエットは、きちんとした目標を持って行うことで、さらに高い効果が出ます。
また、体脂肪　ダイエットの「運動」だけでなく、食事制限のバロメーターにもなります。
BMIの数値は誰でも簡単に出すことができますので、計算して体脂肪　ダイエットの目安にしてみて欲しいと思います。
体脂肪　ダイエットを長く続ければ、必ず効果を得ることができるはずです。
今、体脂肪　ダイエットを行っている人のほとんどはBMIを意識しいて行っていると言われています。