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やはり前々日位から、徐々に肉類やタンパク質の多い食材を避け、消化の良いものを食べるようにしましょう。
それを踏まえ、なるべく良質な酵素ドリンクをしっかり取入れるようにしたいものですね。
水と酵素ドリンクと呼ばれる飲料やサプリメントで栄養を維持しながら耐え忍びます。
まずは体内環境を整え、太りにくく痩せにくい体質を作ろうというのが真の目的ですから、大幅な体重減を望まずに始める事が一番大事なのです。
ファスティング ダイエットを始めてからいきなり脂質や炭水化物を絶っても、そう感嘆に効果の出るものではありません。
健康関連やダイエット関連のブログやサイトには、そういう体験談も沢山載っていますから、一度読んでみられるといいでしょう。
そうする事で、ファスティング ダイエットに入るとすぐ、体内環境の調整、即ち解毒デトックスに取り組み事が出来ます。
そこで、ファスティング ダイエットドリンクなどとも言われる酵素ジュースやサプリメントの出番になる訳です。
皆さん、それは頭の中で分かってはいても、どうしてもファスティング ダイエットという名前に感化され、痩せないと失敗したみたいに思われるんですけどね。
決してそんな事はないので、終わった後から、それまでとは少し違うヘルシーな食生活を心がけながら、徐々に健康維持と体重減少に勤しんで行けばいい訳です。
まあ早い話、食べるのは駄目だけと飲むのならいいという、ちょっと屁理屈的な部分もあるんですけどね。

ファスティング ダイエットのポイント、これまでに3つばかり紹介して来ましたが、何より重要なポイントがまだ出ていません。
まずは野菜や大豆加工品と言った酵素の豊富な食材と消化にいいおかゆなどかで2〜3日過ごす事がポイント3なのです。
例え野菜サラダや冷や奴、納豆などの低カロリー食でも、やっぱりNGはNGです。ファスティング ダイエットは所謂断食ですが、絶食とは全く違います。
そしてそして、ファスティング ダイエット終了後も同様で、決していきなり通常の食事をドカーンと摂取してはいけません。

ファスティング ダイエットのポイントその2は、いざ始まる前にあります。
まず、その酵素の摂取がファスティング ダイエットの一つ目のポイントと言えるでしょう。
けれど、酵素は代謝を高める効果効能を持つ物質ですから、ファスティング ダイエットの目的である解毒デトックスのためには必要不可欠な物質でもある訳です。
実際、ファスティング ダイエットをきっかけに菜食主義者に変身し、綺麗に痩せたという方は大勢います。
とは言っても、酵素は野菜や豆類に多く含まれているので、とにかく野菜や大豆加工品をしっかり摂取すればいい訳です。
それに、本番中の空腹や物足りなさとの戦いの苦痛もいくらか軽減されるかも知れませんしね。
とは言っても、酵素ジュースの作り方は至って簡単ですし、ファスティング ダイエット関連のブログやサイトを見れば、すぐ分かります。
ファスティング ダイエットの最も重要なポイント、それはダイエットより、解毒デトックスを目的とするという事です。
しか〜し、ファスティング ダイエットの期間中は、食事をしないというのが鉄則ですからね。
こうして考えると、ファスティング ダイエットの期間そのものは3日ほどだと言われていますが、実際には最低でも1週間必要だと考えるべきでしょうね。
ファスティング ダイエットのポイントも細かく丁寧に説明されていて、いい参考になると思いますよ。
とは言え、ファスティング ダイエットの期間中は、基本的には普通の食事は出来ません。