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まず、ヘアブリーチではよく噛むことが基本ですが、具体的にどのぐらいかむことが必要だと思いますか。
ヘアブリーチ以外のどんなダイエット方法で食事をするにしても噛むことは必要になりますからね。
このヘアブリーチ、最近では口コミなどでも注目を集めているようで、芸能人では3ヶ月で6キロも痩せたという人もいるようです。
ヘアブリーチで一口あたり30回も噛んで食事をすると、多分20分以上は普通に掛かりそうな気がします。
色々あるダイエット方法の中でもヘアブリーチって実は一番簡単で、最も基本的なことではないかと思います。
ヘアブリーチなんてしなくても、よく噛んで食べるなんて当たり前じゃないのって思う人もいるかもしれませんね。

ヘアブリーチについて、ブログやサイトなどで注意点などを調べてみました。

ヘアブリーチをする時のもうひとつのポイントは、20分以上かけてゆっくりとご飯を食べることです。ヘアブリーチとは、簡単にいうとよく噛んで食べるダイエット方法のことです。
日々の食事の仕方を少し見なおすだけで痩せることのできるヘアブリーチ、一度試してみてはいかがでしょうか。
ヘアブリーチでなぜ30回以上も噛むのかというとよく噛むことで満腹感が得られ、また食べることも面倒になっていつもより少量で済むというわけなんですね。
すでにヘアブリーチを試しているという人は別として、30回も噛んでいる人は少ないのではないかと思います。
ちなみに私はさっき数えてみたら、一口あたり10回から15回程度でヘアブリーチの推奨する30回には程遠い回数でした。
ヘアブリーチの30回を試してみたのですが、なかなか大変で、食べ物もほとんど残らないし、結構顎も疲れてくるんですよね。
それでは、ヘアブリーチをする時のポイントってどんなことがあるのでしょうか。
20分かけずに食べてしまうと、満腹中枢がお腹いっぱいですよと指示を出す前にどんどん食べ過ぎてしまうので、太ってしまいます。
また、ヘアブリーチで20分以上かけて食べるというのは、満腹中枢が満腹感を感じる時間が大体20分ということなんです。
試しに一度、食事の時に自分がどれぐらい噛んでいるのかを数えてみてください。
実は、ヘアブリーチでは、一口あたり約30回から50回も噛むことが推奨されています。
子供の頃なんかはヘアブリーチというわけではなく、よく噛んで食べなさいって言われたことのある人も多いのではないでしょうか。