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それも、トマトばかりでは飽きますから、いろいろな食材から取り込むのがベター。
もうすでに高血圧気味の人であれば、実際には、毎日平均して50ミリグラム程度のリコピンを摂取する事が必要になって来るとか・・・。
そんなリコピンの血圧に対する効果効能とは一体全体どういうものなのでしょうか。
私たちの体内は、常に活性酸素を作り出す仕組みになっているのですが、その活性酸素こそが、様々な部位の細胞を劣化させるため、自然と血圧にも悪い影響を及ぼす訳です。リコピンは血圧を下げる医薬品に匹敵する効果を持っているっという話を聞きました。
そして、そのより効果的な活用法は…?っという事で、ちょこっと調べてみる事にしたのであります。
ですから、リコピンの力を借りて活性酸素を除去する事により、沢山のメリットを得られ、血圧も安定させる事が可能なんでしょうね、きっと。
それに、最も容易にリコピンを摂取出来、血圧を下げられると言われるトマトジュースでも、毎日500ミリリットル位飲まなければなりませんから、結構大変です。
はやくは1950年代の半ばから研究がされていて、何も今判明した事ではないんですねぇ。
という事で、一度関連のブログやサイトで、どんな食べ物にリコピンが多く含まれているのかを調べ、新たな血圧対策にトライしてみられてはいかがでしょうか。
実は実は、本気で血圧と戦うのであれば、それでは十分とは言えないかも知れないそうですよ。
だとしたら、自ずと動脈硬化や脳卒中と言った成人病も、悪玉コレステロールもやっつけられるはず。
う〜ん、そうなると、今まで1日2個も食べれば十分だと言われていたトマトを、少なくても5つ以上は食べなくてはいけなくなりますね。
ただし、多くのところで言われるリコピンの毎日の摂取目安量、成人男女で15ミリグラムから20ミリグラムでしたっけか。

リコピンはこれと言った副作用のない成分で、血圧対策として十二分に摂取する事については、別段大きな問題はないそうです。
また、現在服用中の血圧の薬や他の医薬品との併用も大丈夫だとの事。
となると、後はどうやって1日50ミリグラムのリコピンを摂取するかという事になって来ますね。
まあね、サプリメントを活用すれば、比較的イージーに血圧対策は出来るのかも知れません。
けれど、どうせなら、リコピンを豊富に含む野菜や果物をしっかり食べる事で、より健康的に血圧対策が出来れば理想でしょう。
そもそもリコピンが世の注目を集める理由、それはやはり、高い抗酸化作用を持って要るからに他ならないでしょう。

リコピンが血圧を下げ、且つ安定させる作用がある事は、もう随分昔から明らかにされていました。